こんにちは、きくまるです！
最近、Twitterで
休みの日にブログ記事更新がんばります！
なんてツイートをよく見かけます。
これって一見すると、
「休みの日も頑張ってすごいな」
って思いがちですが
このマインドって、実はけっこう危険なんですよね。
やる気・モチベーションに左右されてしまう典型的な例なんです。
筋トレとかダイエットに例えてみると分かりやすいです。
あなたもこんなことあったんじゃないでしょうか？
「今日から筋トレ・ダイエットするぞ！」
って決意したこと。
あなたの、その決意って成功しましたか？
安心してください。
普通の人は、ほぼ失敗に終わります。
人って決意しただけでは変われないんです。
じゃあ、どうしたら変われるのか？
「マインドを身につけること」です。
いきなりマインドを身につけるって言われても
はっきりいって「？」ですよね。
マインド＝思考・考え方
自分のマインドを変化させる＝マインドセット
マインドセットでマインドを高めると…
→思うだけではなく行動に移す力がつく
→行動できない・サボってしまう自分とサヨナラできる
マインドが身についてくると
やる気・モチベーションに関係なく
行動できるようになるんです。
ここからは、
やる気・モチベーションに振り回されなくなる
たった一つの方法をお伝えします！
潜在意識と顕在意識
人という生き物は『潜在意識』と『顕在意識』の2つの意識があります。
例えば、
「お腹がすいたな」とか「眠いな」っていうような
自分自身で自覚している意識のことは『顕在意識』です。
逆に『潜在意識』は、何かよくわからないけどモヤモヤする思いとか
自分では気付くことができない・気付いていない意識のことです。
『潜在意識』は自分自身では分からないので、外から刺激を与えて
気付かせなければなりません。
『潜在意識』へアプローチをすることで、
やる気・モチベーションを上げることができる用意なります。
じゃあ、どうやったら『潜在意識』を意識できるようになるのか？
さらにお伝えしていきます！
顕在意識にアプローチしていると…
冒頭でも言いましたが、
「ブログ100記事がんばろう！」
っていうのが、そもそも顕在意識にアプローチしている状態です。
がんばろうとか、やる気を出そうみたいな意識は、
ひと時だけの解決で、あなた自身に起こる変化も一瞬です。
いわゆる「気合と根性」でやろうとしてしまっているので、
長続きしません。
こういう人っていうのは、
そもそも『潜在意識』にどうやってアプローチしたらいいのか分からないので
ただがんばろうとしちゃうんです。
いってみれば、
手段も方法も知らずにディズニーランドへ行こうとしてる感じです…
気合と根性で、ディズニーランドまで歩いていこうとしているので
途中で心が折れてしまうのは明らかです。
なぜ潜在意識へアプローチできないのか？
わたしが実際にやっている『潜在意識』へのアプローチ方法は、
分からないことをそのままにしないこと
です。
モヤモヤしたこと、分かりにくいこと、曖昧なこと、迷ったりしたことがあると
人は行動できなくなります。
ですので、これらを1つずつ無くしていくことが重要なんです！
例えば、「ブログがなかなか書けなくて…」と悩んでいるときには
ブログを書く作業を細かく書き出してみましょう。
- 机に向かってPC開いてワードプレス立ち上げる
- 誰に向けて？何の記事を？どれくらいの時間で？どこで書く？
- タイトルを書き出して面白そうなものに絞る
- とりあえず記事公開してみてスマホでチェック、人に見てもらう
- 公開していいか超絶迷う
→公開しないといけない理由を考える
作業部屋があるならば、作業部屋に向かうところからパソコンを立ち上げて実際に記事を書き始め、
公開完了するまでの中で、つまづきそうなポイントを実際に書き出してみましょう！
そうして書き出されたポイントを解決するにはどうしたらいいのかを考えることが
『潜在意識』にアプローチしていく方法になります！
例えば、
- 「環境・習慣・仕組み」をつくる（体感してみる）
→行動が当たり前になる - 部屋をきれいにする
→作業するだけに集中する環境、余計な思考を無くしていく - 決断する
→期日を決めてやることを決める - 体調管理
→体調を整えて、休息・睡眠をとる - 具体的な行動は何かを明確にする
→作業の「見える化・言語化・細分化」 - 何のためにやるのかという目的意識
- 5W1Hを明確に！
これらのことは、今日から日常レベルで試していくことができることです。
意識が変われば人は変われます
人が変わるには3つしか方法がないといわれています。
- 時間配分を変える
- 住む場所を変える
- 付き合う人を変える
私は、①時間配分・③付き合う人を変えることによって
サラリーマン時代の2倍以上の収入を手にすることができるようになりましたし、
家族と過ごせる時間も、以前では考えられないくらい増えました。
やる気・モチベーションに振り回されない自分を手に入れるには、
「がんばろう」とか「やるぞ」と決意することが
一番無意味なことなんです！
なぜできないのか？という理由を1つずつ解決していき
あなたの『潜在意識』にアプローチしていくことが、
やる気・モチベーションを上げる唯一の方法です！
今日からでもできる「行動の細分化」をして
『潜在意識』へアプローチをしていき
理想の結果を手にしてください！
